هفته اول بارداری

حتما از خود می پرسید که آیا الان کودکی درون من در حال رشد است؟
باید به شما بگوییم خیر!! با ما همراه باشید تا بدانید در هفته اول حاملگی چه می گذرد.

لقاح و لانه گزینی چگونه اتفاق می افتد؟

در هفته اول بارداری در واقع هنوز حاملگی رخ نداده است و در مقطع پیش از حاملگی قرار دارید.
یعنی هیچ جنینی وجود ندارد و شما مثل هر ماه پریود خواهید شد زیرا لقاحی صورت نگرفته است.
بیضه مرد حاوی میلیون ها اسپرم است که اگر تا دو هفته بعد از قاعدگی با تخمکی که به سمت رحم می رود برخورد کند، تخمک گذاری انجام می گیرد.
تخمک زن بزرگترین تک سلول بدن انسان است و حتی در هفته اول بارداری بالغ می شود.
تخمک تقریبا 24 ساعت در لوله رحم منتظر اسپرم می ماند تا لقاح انجام شود.
لانه گزینی به همین فرآیند گفته می شود که در آن تخمک به دیواره رحم می چسبد و حاملگی صورت می گیرد.
کروموزم x و کروموزوم y موجود در اسپرم مرد جنسیت جنین را تعیین می کنند.
اگر اسپرم، کروموزوم x داشته باشد جنین پسر است و اگر کروموزوم y داشته باشد جنین دختر است.
زمان دقیق بارور کردن تخمک توسط اسپرم کار دشواری است و پزشکان به همین خاطر مدت حاملگی را چهل هفته در نظر می گیرند.
 استاندارد جهانی می گوید از اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما، سن بارداریتان محاسبه می شود.
بر اساس این برآورد، بارداری 280 روز و به مدت 40 هفته طول خواهد کشید.
در حالی که هیچ تخمکی برای اندازه گیری وجود ندارد، بدن شما خود را برای بارداری آماده می کند.
پس شما می توانید با کسب اطلاعات در مورد بدنتان شانس باروریتان را بیشتر کنید.

وضعیت مادر در هفته اول بارداری چگونه است؟

در هفته اول، تغییرات خاصی در بدن شما اتفاق نمی افتد و معمولا هیچکس خبر از بارداریش ندارد.

در این چند روز بدنتان تخمک ها و پوشش های رحمی ماه پیش را از بین خواهد برد و یک پوشش رحمی جدید می سازد تا تخمک ماه بعد که امید به بارور شدنش است درون خودش نگه دارد تا رشد کند و تبدیل به جنین شود.
تشخیص حاملگی در هفته اول، زمانی که هنوز دیواره رحم بزرگ نشده امکان پذیر نیست و انجام سونوگرافی واژینال هم هیچ فایده ای ندارد.
اولین نشانه، تاخیر در قاعدگی است، اگر پریودیتان عقب افتاد و نتیجه آزمایش خون و همچنین بی بی چک مثبت شد حالا می توانید با انجام سونوگرافی واژینال از حامله بودنتان مطمئن شوید.
خونریزی واژینال، سردرد و نفخ از نشانه های ابتدای بارداری هستند که خیلی شبیه به نشانه های دوره پریودی می باشند.
تهوع و خستگی، تکرر ادرار، حساسیت سینه به لمس از دیگر علائم رایج این روزها می باشند.
اما این را در نظر داشته باشید که تجربه هر کدام از این علائم در هفته اول، ربطی به بارداریتان ندارد و باید دلایل دیگری را در خود جستجو کنید.
زیرا همانطور که گفته شد هنوز لقاح صورت نگرفته است.
اگر تخمک شما بارور شود با قدم گذاشتن در هفته چهارم علائم ذکر شده در شما پدیدار می شود.

هفته اول بارداری و مراقبت های لازم

این را بدانید داشتن بارداری سالم، تحت تاثیر مراقبت و توجه ویژه به بدنتان است.
لازم است مصرف الکل و کشیدن سیگار را به طور مطلق کنار بگذارید.
زایمان زودرس، کمبود وزن نوزاد، پیش فعالی و کم هوشی از پیامدهای مصرف سیگار و الکل است.
اگر تاکنون گاهی عادت های بهداشتی سالم را زیر پا می گذاشته اید، الان تمام و کمال باید رعایت کنید.
گام بعدی شروع یک رژیم غذایی است که حاوی میوه و سبزیجات باشد.
تغذیه، نقش حیاتی و بسزایی در سلامت و رشد جنین دارد.
مواد غذایی نظیر اسفناج، کلم، لوبیا و آووکادو منابع غنی اسید فولیک هستند که باید حتما در برنامه غذاییتان قرار داشته باشند.
اسید فولیک جهت رشد لوله عصب کودک ضروری است و کمبود آن باعث کاهش نقص مغز و نخاع در جنین می شود.
در صورتی که به کم خونی، آن هم ناشی از کمبود آهن مبتلا هستید حتما زیر نظر پزشک مکمل آهن مصرف کنید.
فقر آهن در بدنتان سبب کاهش رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به جنین می شود.
برای جذب بهتر مکمل آهن، آن را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید.
میزان کلسیم، روی، ویتامین دی و ید بدنتان هم باید مورد بررسی توسط پزشک قرار گیرد تا کمبودشان برطرف شود.

اگر بتوانید ورزش را به یک روتین در زندگی خود تبدیل کنید حتما در دوران بارداری احساس خیلی خوب و بهتری خواهید داشت.
برای زایمان و بارداری و همچنین تحمل وزن در این دوران، شما نیاز به استقامت بدنی بیشتری دارید.
آیا می دانید که اضافه وزن و چاقی، شما را از بارداری سالم دور می کند؟
پس سعی کنید اگر اضافه وزن دارید حتما ورزش را شروع کنید.
از تمرینات سبک، حرکات کششی و پیاده روی روزانه غافل نشوید.
تقویت عضلات شکم و بخش میانی بسیار مهم است، ورزش هایی را انجام دهید که قدرت این قسمت از اندام شما را بالا ببرد.
وزن جنین در دوران بارداری باعث درد کمر در شما می شود که اگر ماهیچه های شکم قوی شود در کاهش آن نقش شایانی خواهد داشت.
از پزشک متخصص خود جهت راهنمایی بیشتر برای انتخاب ورزش مناسب کمک بگیرید.